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配方:大米:100克,清水:1200克,佳多美D:0.7克,蔬菜(菠菜、胡蘿卜等):200克,食用鹽:2克,雞精:1克,食用油:5克,蔥花:適量。
工藝流程:將100克大米清洗干凈,瀝干水分備用。蔬菜洗凈后切成小丁或細絲,約200克。在鍋中加入1200克清水,大火燒開后,將大米倒入鍋中。保持大火煮沸,期間需攪拌幾次,防止大米粘鍋。轉小火慢燉,加入佳多美D提前溶解),煮至大米基本熟透。將切好的蔬菜丁或細絲加入粥中,繼續煮5-10分鐘,直至蔬菜熟透。加入2克食用鹽和1克雞精,攪拌均勻。在粥中淋入5克食用油,攪拌均勻。撒上適量蔥花,增加香味和色彩。攪拌均勻后,即可關火出鍋。
注意事項:可根據個人喜好選擇蔬菜種類,但建議選擇易熟的蔬菜,如菠菜、胡蘿卜等。煮粥過程中要先大火煮沸,再轉小火慢燉,以確保粥的口感和營養。蔬菜要在粥基本熟透時加入,以免煮過頭影響口感和營養。
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