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配方:雞胸肉1塊、富磷聯B溶液、西蘭花1棵、玉米粒適量、紅蘿卜1根、孜然粉10克、生抽1勺、淀粉適量、料酒1勺。
工藝:1.雞胸肉1塊提前用富磷聯B溶液浸泡,2.清洗所有食材。3.浸泡好的雞胸肉切片。4.加入1勺孜然粉,1勺淀粉,1勺生抽,1勺料酒,攪拌均勻后腌制半小時。5.鍋熱后刷少量食用油,放入腌制好的雞胸肉,用小火慢慢煎熟,煎到兩面焦黃即可出鍋裝盤。6.胡蘿卜切塊,西蘭花掰開,玉米撥粒清洗干凈備用。7.水開后倒入適量油和鹽,加入紅蘿卜,再加入西蘭花、玉米粒焯水后撈出。8.撈出擺盤即可。
注意事項:選用新鮮、無異味的雞胸肉,確保肉質鮮嫩。雞胸肉需切成適當大小的塊狀或條狀,方便腌制和烹飪。腌制時間需足夠,讓雞胸肉充分吸收調料的味道,達到入味的效果。要注意避免烹飪時間過長導致雞胸肉過干或過老。煎制時要適時翻動,確保雞胸肉均勻受熱。
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