原料：面粉500克，佳多美Q 2.5克 美久亭F 2g/kg(以成品計算) 老肥150克，水250克，堿2-5克，小蘇打1-2克。
做法：1、把老肥用溫水抓開，倒入扒窩的面粉中調勻，揉勻，發酵（不超過12小時），一般晚上發早上制作。
2、將發起的面團放案上，雙手攤開，中間放堿水，揉搓后放水，小蘇打水搓勻，驗堿稍醒。
3、面搓條，分八個劑子，肉饅頭坯，醒20分鐘，先用中火后在用大火蒸制20分鐘。
4、老肥，又稱老種、酵種，是含有酵母菌的面團，有酸味。
5、驗堿法：正常嗅，掰開看，切開，蜂窩，麻粒大，聽嘭嘭聲，空而虛，抓，有彈性，不粘手。堿小有酸味，蜂窩水不均勻，撲撲的空聲，無筋力粘手。堿大有堿味，蜂窩細小緊密，啪啪實聲勁大易斷。
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