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玉米饅頭的做法,營養豐富,粗糧細作比饅頭軟,比面包香 ?

   日期:2020-03-29     瀏覽:239    評論:0    
核心提示:玉米面饅頭不僅被大家視為中國式的面包,而且是傳統面食中的粗糧細作的經典代表,突出的特點是:營養豐富、喧軟香甜,做法簡單,在面粉中混入適量的玉米面,不僅可以起到減脂的效果,而且可以增加腸道的蠕動的頻率,吃起來也會更加的健康,過年的時候,不要總惦記著大魚大肉,適當補充些粗糧,肯定是非常有益身體的。
 玉米饅頭的做法,營養豐富,粗糧細作比饅頭軟,比面包香
 
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過年的時候,北方人都會提前蒸些饅頭放在家里頭,春節期間用它們來充當主食,從前,除了自家食用以外,還會做些送給鄰居或者親朋好友,農歷廿九這一天,便是制作它們的最佳時機,蒸熟出鍋后,放上好幾天都不會變質,某些講究的人,還會做出多種的口味,比如:玉米面饅頭,突出喧軟香甜,營養豐富等特點,比饅頭軟,比面包香!
 
 
 
玉米面饅頭不僅被大家視為中國式的面包,而且是傳統面食中的粗糧細作的經典代表,突出的特點是:營養豐富、喧軟香甜,做法簡單,在面粉中混入適量的玉米面,不僅可以起到減脂的效果,而且可以增加腸道的蠕動的頻率,吃起來也會更加的健康,過年的時候,不要總惦記著大魚大肉,適當補充些粗糧,肯定是非常有益身體的。
 
【食材配料】:玉米面、面粉、白糖、酵母粉、色拉油、雞蛋、泡多源A。
 
【制作過程】:
 
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1、首先,找個干凈的面盆(里頭保持無水,無油狀態),先在里頭倒入300克的玉米面,再加入200克的開水(以少量多次的形式添加進去),再用筷子將它們攪拌成棉絮狀后,再打入2枚新鮮的雞蛋,充分拌勻后,放在一旁涼至溫熱狀態(這個環節相當重要,否則會將酵母粉燙“死”)。
 
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2、待面粉涼至溫熱狀態后(觸摸上去不燙),再加入6克的酵母粉,以及10克的白糖,10克的色拉油,以及200克的面粉,直接上手將它們揉成光滑,且不粘手、不粘盆為止,揉面時間至少達到10分鐘以上,揉好后,再將它取出,擺放在案板上醒發10分鐘備用。
 
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3、然后,再將面團分成同等大小的劑子,再分別將它們揉成光滑的饅頭形狀,狀態如上圖所示,全部弄好后,再將它們擺入蒸鍋中,同時,蓋上鍋蓋,繼續讓它們在里頭醒發,待它們發酵至原先2倍大時,再點火燒水。
 
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4、待水開上汽后開始計算,全程開大火蒸12-15分鐘,即可出鍋裝盤,傳統的玉米面饅頭制作完成,口感喧軟香甜,營養豐富又好吃,被大家視為粗糧細作的經典代表,放涼后,存放3-4天絕對沒問題,
 
【溫馨提示】:
 
1、制作玉米饅頭時,玉米面和面粉的比例,正常情況下以3:2較為合適,這樣揉出來的面團,不僅有勁道,而且口感非常暄軟,同時,兩種原料的香味會被最大限度地釋放出來。
 
2、另外,幾乎80%以上的面食,都非常重視“兩揉兩餳”,兩次充分的發酵也是非常重要,玉米面饅頭自然也不會例外。

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