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[yáng cōng] 洋蔥

   日期:2019-06-23     瀏覽:1035    評論:0    
核心提示:洋蔥(學(xué)名:Allium cepa L.)是百合科、蔥屬多年生草本植物。鱗莖粗大,近球狀;紙質(zhì)至薄革質(zhì),內(nèi)皮肥厚,肉質(zhì),葉片圓筒狀,中空,中部以下最粗,向上漸狹,比花葶短,花葶粗壯,高可達(dá)1米,傘形花序球狀,具多而密集的花;花粉白色;花被片具綠色中脈,矩圓狀卵形,花絲等長,子房近球狀,腹縫線基部具有簾的凹陷蜜穴;5-7月開花結(jié)果。 原產(chǎn)亞洲西部,中國內(nèi)外均廣泛栽培。是中國主栽蔬菜之一。中國的洋蔥產(chǎn)地主要有福建、山東、甘肅、內(nèi)蒙古、新疆等地。 洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降
[yáng cōng]  
洋蔥
 
(百合科蔥屬植物)
洋蔥(學(xué)名:Allium cepa L.)是百合科、蔥屬多年生草本植物。鱗莖粗大,近球狀;紙質(zhì)至薄革質(zhì),內(nèi)皮肥厚,肉質(zhì),葉片圓筒狀,中空,中部以下最粗,向上漸狹,比花葶短,花葶粗壯,高可達(dá)1米,傘形花序球狀,具多而密集的花;花粉白色;花被片具綠色中脈,矩圓狀卵形,花絲等長,子房近球狀,腹縫線基部具有簾的凹陷蜜穴;5-7月開花結(jié)果。
原產(chǎn)亞洲西部,中國內(nèi)外均廣泛栽培。是中國主栽蔬菜之一。中國的洋蔥產(chǎn)地主要有福建、山東、甘肅、內(nèi)蒙古、新疆等地。
洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,增強(qiáng)新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松,是適合中老年人的保健食物。
中文學(xué)名:洋蔥
拉丁學(xué)名:Allium cepa L.
別    稱:球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、番蔥
界:植物界
門:被子植物門
綱:單子葉植物綱
目:百合目
亞    目:百合亞目
科:百合科
族:蔥族
屬:蔥屬
種:洋蔥
分布區(qū)域:全世界
命名者及年代:L.,1753
植物學(xué)史
洋蔥原產(chǎn)于中亞或西亞,現(xiàn)有很多不同的品種,已經(jīng)用于世界各 地的食物。在西元前一千年的古埃及石刻中就有收獲洋蔥的圖畫,之后傳到地中海區(qū)。西漢時,張騫通西域,從西域帶回許多物種。當(dāng)時在西域已經(jīng)有種植洋蔥的記錄。地理大發(fā)現(xiàn)之后,由歐洲向世界傳播。16世紀(jì),傳入北美洲。17世紀(jì)傳到日本。18世紀(jì)時,《嶺南雜記》記載洋蔥由歐洲白人傳入澳門,在廣東一帶栽種。
根據(jù)車城鄉(xiāng)公所的資料,1912年一位在淡水任教的日本小學(xué)老師,首次由日本把洋蔥引進(jìn)臺灣。臺灣總督府農(nóng)業(yè)試驗(yàn)所自1918年起,在臺灣各地試驗(yàn)栽植洋蔥,但是成效不佳。
第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后,臺灣省農(nóng)業(yè)試驗(yàn)所在省農(nóng)林廳和農(nóng)復(fù)會的贊助下,繼續(xù)引進(jìn)各品種洋蔥,在臺灣各地試種。在臺灣南部云林、嘉義、臺南、屏東一帶種植成功,恒春、楓港、車城等地成為臺灣最大洋蔥產(chǎn)地。
形態(tài)特征
洋蔥為二年生或多年生草本。根弦線狀,濃綠色圓筒形中空葉子,表面有蠟質(zhì);葉鞘肥厚呈鱗片狀,密集于短縮莖的周圍,形成鱗莖(俗稱蔥頭);傘狀花序,白色小花;蒴果。根莖外邊包著一層薄薄的皮(白、黃或紅色),里面是一層一層的肉,一般是白色或淡黃色。
洋蔥的胚根入土后不久便會萎縮,因而沒有主根,其根為弦狀須根,著生于短縮莖盤的基部,根系較弱,無根毛,根系主要密集分布在20cm的表土層中,故耐旱性較弱,吸收肥水能力能力較弱。根系生長溫度較地上低,地溫5攝氏度時,根系即開始生長,10~15攝氏度最適,24~25攝氏度時生長緩慢。 
洋蔥的莖在營養(yǎng)生長時期,莖短縮形成扁圓錐形的莖盤,莖盤下部為盤踵,莖盤上部環(huán)生圓圈筒形的葉鞘和枝芽,下面生長須根。成熟鱗莖的盤踵組織干縮硬化,能阻止水分進(jìn)入鱗莖。因此,盤踵可以控制根的過早生長或鱗莖過早萌發(fā),生殖生長時期,植株經(jīng)受低溫和長日照條件,生長錐開始花芽分化,抽生花薹,花薹筒狀,中空,中部膨大,有臘粉,頂端形成花序,能開花結(jié)實(shí)。頂球洋蔥由于花期退化,在花苞中形成氣生鱗莖。
洋蔥的葉由葉身和葉鞘兩部分組成,由葉鞘部分形成假莖和鱗莖,葉身暗綠色,呈圓筒狀,中空,腹部有凹溝(是幼苗期區(qū)別于大蔥的形態(tài)標(biāo)志之一)。洋蔥的管狀葉直立生長,具有較小的葉面積,葉表面被有較厚的蠟粉,是一種抗旱的生態(tài)特征。
花葶粗壯,高可達(dá)1m,中空的圓筒狀,在中部以下膨大,向上漸狹,下部被葉鞘;總苞2-3裂;傘形花序球狀,具多而密集的花;小花梗長約2.5cm。花粉白色;花被片具綠色中脈,矩圓狀卵形,長4-5mm,寬約2mm;花絲等長,稍長于花被片,約在基部1/5處合生,合生部分下部的1/2與花被片貼生,內(nèi)輪花絲的基部極為擴(kuò)大,擴(kuò)大部分每側(cè)各具1齒,外輪的錐形; 子房:近球狀,腹縫線基部具有簾的凹陷蜜穴;花柱長約4mm。花果期5-7月。
生長環(huán)境
⑴溫度
洋蔥對溫度的適應(yīng)性較強(qiáng)。種子和鱗莖在3~5℃下可緩慢發(fā)芽,12℃開始加速,生長適溫幼苗為12~20℃,葉片為18~20℃,鱗莖為20~26℃,健壯幼苗可耐~6~7℃的低溫。鱗莖膨大需較高的溫度,鱗莖在15℃以下不能膨大,21~27℃生長最好。溫度過高就會生長衰退,進(jìn)入休眠。 
⑵光照
洋蔥屬長日照作物,在鱗莖膨大期和抽薹開花期需要14小時以上的長日照條件。在高溫短日照條件下只長葉,不能形成蔥頭。洋蔥適宜的光照強(qiáng)度為2萬~4萬勒克斯。 
⑶水分
洋蔥在發(fā)芽期、幼苗生長盛期和鱗莖膨大期應(yīng)供給充足的水分。但在幼苗期和越冬前要控制水分,防止幼苗徒長,遭受凍害。收獲前12周要控制灌水,使鱗莖組織充實(shí),加速成熟,防止鱗莖開裂。洋蔥葉身耐旱,適于60%~70%的濕度,空氣濕度過高易發(fā)生病害。
⑷土壤和營養(yǎng)
洋蔥對土壤的適應(yīng)性較強(qiáng),以肥沃疏松、通氣性好的中性壤土為宜,沙質(zhì)壤土易獲高產(chǎn),但粘壤土鱗莖充實(shí),色澤好,耐貯藏。洋蔥根系的吸肥能力較弱,要高產(chǎn)需要充足的營養(yǎng)條件。每1000千克蔥頭需從土壤中吸收氮2千克、磷0.8千克、鉀2.2千克。施用銅、硼、硫等微量元素有顯著增產(chǎn)作用。
分布范圍
原產(chǎn)亞洲西部,在全世界廣泛栽培。洋蔥主要分布在:山東的金鄉(xiāng)、魚臺、單縣、平度,江蘇豐縣,甘肅酒泉、武威,云南元謀、東川,四川西昌等地。 
繁殖方法
采種方法
大鱗莖采種法:這是國內(nèi)大部分地區(qū)采有的采種法,母株利用成熟的大鱗莖。第一年9-10月份播種,冬季幼苗露地或貯藏越冬。第二年夏天收獲大鱗莖,從中選擇優(yōu)良個體,通過貯藏4后淘汰感病植株,9-11月定植田間,嚴(yán)寒地區(qū)第三年春季定植母球,6月收獲種子,從播種至收獲種子約21-23個月。該采種法經(jīng)過多次田間和貯藏期的溝汰選擇,其品種純度、種性明顯高于兩年采種法,可作原種生產(chǎn)。缺點(diǎn)是采種周期長,貯藏費(fèi)事,利用大鱗莖較多,成本高。
小鱗莖采種法:春播地區(qū)經(jīng)常采用的方法。早春土壤解凍及早直播育苗,夏季小鱗莖成熟,選留直徑3cm以上的鱗莖,貯藏越冬后,第二年定植采種,從播種至收獲約16-19個月,其縮短了采種周期,成本降低,可用于繁殖生產(chǎn)用種,但未經(jīng)成熟鱗莖性狀選擇,種性有退化。
小株采種法:又稱不結(jié)球采種法,第一年7-9月播種,冬前長成大苗,達(dá)到綠體春化標(biāo)準(zhǔn)而通過春化階段,保證第二年植株抽薹開花,前后周期約11-13個月,縮短采種周期,但未形成鱗莖,其種性有退化,同時因先期抽薹性狀的遺傳,長此將導(dǎo)致生產(chǎn)中栽培鱗莖的失敗。
種株連續(xù)采種法:利用大鱗莖種法收種子后,種株基部形成幾個小鱗莖,收獲貯藏后秋天定植,干燥地區(qū)也可原地越夏,萌發(fā)后由原先1個母鱗莖變成3-4個母鱗莖。翌年抽生花薹數(shù)為第一年采種,二年采種,降低了成本,縮短了采種周期,保證了種子質(zhì)量,也提高了產(chǎn)量。 
洋蔥的不同球形與早晚熟性有關(guān),一般球形越扁,熟性越早。種植洋蔥品種不同,產(chǎn)量有較大差異,熟性早的扁平品種,一般畝產(chǎn)4500~5500kg左右;中晚熟品種一般畝產(chǎn)5000~5500kg。種植洋蔥的經(jīng)濟(jì)效益每畝在3000~6000元之間。而且易管理,是農(nóng)業(yè)調(diào)整種植結(jié)構(gòu)的較好模式。適合作為蘿卜、白菜收獲后的接茬蔬菜。
播種育苗
⒈播種期及播種量
適宜的播種期是培育壯苗的關(guān)鍵,播種過早,苗大,越冬后容易抽苔,晚播苗弱小,抗寒能力差,且磷莖小,產(chǎn)量低。以黃淮流域?yàn)槔罴巡テ跒?月上中旬。播種前最好進(jìn)行發(fā)芽檢驗(yàn)。在正常情況下,每畝的育苗床播種量為4~5kg;考慮到要淘汰和間疏20%的弱苗和劣苗,其栽培面積應(yīng)為播種苗床的15倍,如果發(fā)芽率低于70%,則應(yīng)酌情增加播種量。
⒉作畦與施肥
畦高1.4~1.5m,畦寬27cm,畦面整平后每畝過磷鈣15kg,腐熟好的有機(jī)土雜肥每畝4方作基肥,出苗后結(jié)合澆水撒施速效氮肥,每畝施尿素10kg。 
⒊地下害蟲防治
每畝有甲拌磷5kg,結(jié)合整地均勻翻入土中,細(xì)耬整平。
⒋播種
畦面整平后,先澆水,再均勻撒播。后覆0.8cm營養(yǎng)土,確保一播齊苗。播后如果墑情不能達(dá)到出苗要求,可用噴壺淋水,以促進(jìn)出苗,也可催芽后撒播。在冷水中浸種,時間不超過12小時,用濕布包好放置在20~24℃涼爽地方進(jìn)行催芽,每天都要用清水淘洗一次,當(dāng)種子剛剛“露白”時及時播種,不能耽誤,如不及時播種,胚根的生長會給播種工作造成不便。
⒌出苗
出苗后要注意霉病和立枯病的防治。其方法為每畝用50%多菌靈或40%百菌清150克,對水30~40kg均勻噴霧。
栽培技術(shù)
⒈整地與施肥
在播種前10天,先進(jìn)行翻耕,普施充分腐熟搗碎和過篩后的農(nóng)家肥,每畝的施肥量不超過2000kg,而后要耕翻兩次,深約20cm以上,使肥料與土壤充分混合,再用平耙將畦面整平,以備播種。作畦規(guī)格分兩種:一種是小高畦,畦寬1.6m,畦溝寬0.2m,畦溝深0.1m,每畦移植8行,此畦適于粘質(zhì)土壤或差距小的田塊。二是平畦:畦寬2m,畦埂寬0.27m,高0.2m,每畦栽10行。平畦適于對砂質(zhì)土壤。
⒉移栽與密度
移栽期可分:(1)覆膜田地適宜移栽期十一月十五日至二十日(立冬前后);(2)不覆膜田地適宜移栽期十月二十日(霜降前后)。定期密度應(yīng)根據(jù)土壤肥力、施肥水平、管理水平的高低,密度相應(yīng)增減,一般定植行距20cm,株距16~17cm,每畝密度2萬株上下。為防止抽苔,一般選用葉鞘直徑6~7mm,單株鮮重4~6克,適度大小的幼苗為宜。淘汰大苗、弱苗、劣苗。定植前大小苗分開栽植,分級管理,平衡增產(chǎn)。
田間管理
⒈澆水
洋蔥定植以后約20天后進(jìn)入緩苗期,由于定植時氣溫較低,因此不能大量澆水,澆水過多會降低地溫,使幼棵緩苗慢。同時剛定植幼苗新根尚未萌發(fā),又不能缺水。所以,這個階段對洋蔥的澆水次數(shù)要多。每次澆水的數(shù)量要少,一般掌握的原則是不使秧苗萎蔫,不使地面干燥,以促進(jìn)幼苗迅速發(fā)根成活。
秋栽洋蔥秧苗成活后即進(jìn)入越冬期,要保證定植的洋蔥苗安全越冬,就要適時澆越冬水。越冬后返青,進(jìn)入莖葉生長期,這個階段對水分的要求,既要澆水,促進(jìn)生長,又要控制澆水,防止徒長。控制澆水的方法叫“蹲苗”,蹲苗要根據(jù)天氣情況,土壤性質(zhì)和定植后生長狀況來掌握,一般條件下,蹲苗15天左右。當(dāng)蔥秧苗外葉深綠,蠟質(zhì)增多,葉肉變厚,心葉顏色變深時,即結(jié)束蹲苗開始澆水。以后一般每隔8~9天澆一次水,使土壤見干見濕,達(dá)到促進(jìn)植株生長,防止植株徒長的目的。采收前7~8天要停止?jié)菜?/div>
⒉施肥
洋蔥對肥料的要求,每畝需氮13~15kg、磷8~10kg、鉀10~12kg。注意磷、鉀肥的施用,切忌氮肥過重,以免造成地上部生長過旺而出現(xiàn)抽薹或使鱗莖膨大延遲,春播洋蔥幼苗出土前后要保持土壤濕潤,勤澆水,勤中耕,在葉生長盛期及鱗莖膨大期是洋蔥需肥、需水最大時期,應(yīng)適時施肥、澆水,667平方m分別追施磷酸二銨15kg,磷酸二銨20kg,硫酸鉀3~5kg。
洋蔥定植后至緩苗前一般不追肥,越冬后結(jié)合澆越冬水,每畝施人糞尿1000~1300kg,到春季返青時結(jié)合澆返青水,再施一次返青肥。
⒊松土
疏松土壤對洋蔥根系的發(fā)育和鱗莖的膨大都有利,一般苗期要進(jìn)行3~4次,結(jié)合每次澆水后進(jìn)行;莖葉生長期進(jìn)行2~3次,到植株封壟后要停止中耕。中耕深度以3cm左右為宜,定植株處要淺,遠(yuǎn)離植株的地方要深。
⒋除薹
對于早期抽薹的洋蔥,在花球形成前,從花苞的下部剪除,或從花薹尖端分開,從上而下一撕兩片,防止開花消耗養(yǎng)分,促使側(cè)芽生長,形成較充實(shí)的鱗莖,同時適時噴灑地果壯蒂靈。實(shí)踐證明,對于先期抽薹的植株,采取除薹措施后,仍可獲得一定的產(chǎn)量。
采收貯藏
采摘時間:洋蔥采收一般在5月底至6月上旬。當(dāng)洋蔥葉片由下而上逐漸開始變黃,假莖變軟并開始倒?fàn)睿击[莖停止膨大,外皮革質(zhì),進(jìn)入休眠階段,標(biāo)志著鱗莖已經(jīng)成熟,就應(yīng)及時收獲。洋蔥采收后要在田間晾曬2~3天。直接上市的可削去根部,并在鱗莖上部假莖處剪斷,即可裝筐出售。如需貯藏的洋蔥,則不去莖葉,當(dāng)葉片晾曬至七八成干時,可把莖葉編成辮子,懸掛在通風(fēng)、陰涼、干燥的地方,稱為掛蔥。
采收晾曬:備作貯藏的洋蔥,宜選擇黃皮、扁圓形、個體大、辛辣味濃、水分含量低、鱗莖頸部細(xì)小的個體。在洋蔥植株最下部的1-2片葉片干枯、地上部分開始倒伏時收獲為佳。采獲后應(yīng)及時進(jìn)行晾曬。方法:將洋蔥植株斜向排列,使后一排的莖葉正好覆蓋在前一排的蔥頭上,以避免蔥頭直接受到陽光的曝曬。晾曬期間,每隔2-3天翻動1次,一直曬至葉子發(fā)黃為止。 
貯藏方法:
⒈是掛貯法將晾曬后的蔥葉編成長辮子,將辮子結(jié)合成束,每束約60個蔥頭,再晾曬5-6天(防止雨淋),曬至蔥頭充分干燥、頸部完全變成皮質(zhì)后,將它懸掛在屋檐下或室內(nèi)。如果是室內(nèi)掛藏,則掛藏室要求通風(fēng)良好,并保持干燥。
⒉是堆藏法。選擇地勢高、排水好的地方,先用稻草或麥秸墊底,再墊上兩層蘆席,然后將去葉后的洋蔥頭堆放在蘆席上,四周也用蘆席圍起來,并用繩子扎緊,以避免陽光直曬或雨水滲入。三是庫藏法。有恒溫庫的,可將蔥葉除去后直接平鋪在菜架上貯藏。
注意事項(xiàng):無論采用哪種方法貯藏,都應(yīng)注意防止洋蔥腐爛和抽芽。洋蔥在貯藏的前期容易腐爛,所以一定要保持干燥;貯藏的后期容易發(fā)芽,可在采收前2-3周用0.25%的新鮮素溶液噴灑洋蔥植株,也可在采獲后用0.25%的新鮮素蘸根。
病蟲防治
病害
洋蔥有霜霉病、紫斑病、萎縮病、軟腐病等。
⒈洋蔥銹病:用20%粉銹寧乳油1000倍液噴霧,7~10天防治一次,連續(xù)防2~3次。
⒉洋蔥霜霉病:用75%百菌清可濕性粉劑600倍液;64%殺毒礬可濕性粉劑500倍液噴霧,7~10天防治一次,連續(xù)防2~3次。
⒊洋蔥白腐病:用50%多菌靈可濕性粉劑500倍液噴霧,7天防治一次,連續(xù)防2~3次。
⒋洋蔥疫病:用68%金雷多m爾1000倍液噴霧,7~10天防治一次,連續(xù)防2~3次。
⒌洋蔥灰霉病:用50%撲海因可濕性粉劑1500倍液噴霧,10天防治一次,連續(xù)防2~3次。
⒍洋蔥黑斑病:用75%百菌清可濕性粉劑600倍液噴霧,10天防治一次,連續(xù)防2~3次。
⒎洋蔥軟腐病:用新植霉素4000~5000倍液防治,7天治一次,連續(xù)防1~2次。
蟲害
洋蔥蟲害主要有根蛆、潛葉蠅及蔥薊馬。
⒈根蛆:可在發(fā)病初期每7~10天噴1次48%樂斯本乳油1000~1500倍液,連噴2~3次;
⒉斑潛蠅:要在其產(chǎn)卵盛期至幼蟲孵化初期,連噴2~3次2.5%溴氰菊酯或20%氰戊菊酯或其它菊酯類農(nóng)藥1500~2000倍液;
⒊.防治蔥薊馬:要在其若蟲發(fā)生高峰期噴灑5%銳勁特懸浮劑3000倍液或10%的吡蟲啉可濕性粉劑2500倍液,每7~10天噴1次,連噴2~3次即可。
物種分類
普通
Allium cepa L.)每株通常只形成一個鱗莖。種子繁殖,少數(shù)品種在特殊環(huán)境下在花序上形成氣生鱗莖。 普通洋蔥,一般可以其鱗莖的形狀而分為扁球形、圓球形、卵圓形及紡錘形。也可以其成熟度的不同可分為早熟、中熟及晚熟。長江以南大都以中、早熟種為主。也可以按不同地理緯度分為三個類型:
“短日”類型:適應(yīng)于中國長江以南,緯度在北緯32°~35°地區(qū),這類品種,大多秋季播種,春夏收獲。
“長日”類型:適應(yīng)于中國東北各地,緯度在北緯35°~40°以北地區(qū),這類品種早春播種或定植(用鱗莖小球),秋季收獲。
中間類型:適應(yīng)于長江及黃河流域,北緯32°~40°之間。這類品種,秋季播種,第二年晚春及初夏采收。
分蘗
Allium cepa L.var.aggregatum G.Don)能夠分蘗,每株分蘗成多個至10多個大小不規(guī)則的鱗莖,通常不結(jié)種子。每一分蘗基部能形成鱗莖,用分蘗的小鱗莖繁殖。該品種品質(zhì)差,產(chǎn)量低,但耐貯藏,抗寒性強(qiáng)。
頂生
Allium cepa L.var.viviparum Metz.)在花序上著生許多氣生鱗莖。氣生鱗莖可以用來繁殖,不結(jié)種子。主要作為腌漬用。同分蘗洋蔥一樣,頂生洋蔥除特殊目的外,經(jīng)濟(jì)價值不高,很少栽培。
紅皮
蔥頭外表紫紅色,鱗片肉質(zhì)稍帶紅色,扁球形或圓球形,直徑8~10cm。耐貯藏、運(yùn)輸,休眠期較短,萌芽較早,表現(xiàn)為早熟至中熟,5月下旬至6月上旬收獲。華東各地普遍栽培。代表品種有上海紅皮等。
黃皮
蔥頭黃銅色至淡黃色,鱗片肉質(zhì),微黃而柔軟,組織細(xì)密,辣味較濃。扁圓形,直徑6~8cm。較耐貯存、運(yùn)輸,早熟至中熟。產(chǎn)量比紅皮種低,但品質(zhì)較好,可作脫水加工用。圓形或高圓形,適合出口,代表品種有連云港84-1、DK黃、OP黃、大寶、萊選13等。
白皮
蔥頭白色,鱗片肉質(zhì),白色,扁圓球形,有的則為高圓形和紡錘形,直徑5~6cm。品質(zhì)優(yōu)良,適于作脫水加工的原料或罐頭食品的配料。但產(chǎn)量較低,抗病較弱。在長江流域秋播過早,容易先期抽薹。代表品種有哈密白皮等。
主要價值
食用
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。其肉質(zhì)柔嫩,汁多辣味淡,品質(zhì)佳,適于生食。原產(chǎn)亞洲西部,在中國各地均有栽培,四季都有供應(yīng)。洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖(即蔥頭)。在國外它卻被譽(yù)為“菜中皇后”,營養(yǎng)價值較高。
每100g洋蔥(白皮)所含營養(yǎng)素如下:
熱量(39kCal)
胡蘿卜素(20μg)
鈣(24mg)
鋅(0.23mg)
蛋白質(zhì)(1.1g)
硫胺素(0.03mg)
磷(39mg)
硒(0.92μg)
脂肪(0.2g)
核黃素(0.03mg)
鈉(4.4mg)
銅(0.05mg)
碳水化合物(9g)
尼g酸(0.30mg)
鎂(15mg)
錳(0.14mg)
膳食纖維(0.9g)
維生素C(8.00mg)
鐵(0.6mg)
鉀(147mg)
維生素A(3μg)
維生素E(0.14mg)
藥用
功效
洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素,更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養(yǎng)物質(zhì),令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效:
⒈預(yù)防癌癥
洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應(yīng),從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性,阻止癌細(xì)胞生長。一份調(diào)查顯示,常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%。
⒉維護(hù)心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度,因而會產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預(yù)防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科學(xué)家研究報告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對于動脈粥樣硬化,能提供重要的保護(hù)作用。
⒊ 刺激食欲,幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進(jìn)食欲。動物實(shí)驗(yàn)也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進(jìn)胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
⒋ 殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強(qiáng)的殺菌能力,能有效抵御流感病毒、預(yù)防感冒。這種植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
小建議:紫皮洋蔥營養(yǎng)成分更高
根據(jù)皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養(yǎng)價值的角度評估,紫皮洋蔥的營養(yǎng)更好一些。這是因?yàn)樽掀ぱ笫[相對于其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣,這就意味著其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
⒌洋蔥對“富貴病”有很好的預(yù)防
用于外感風(fēng)寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發(fā)熱、無汗。可口可樂500毫升,加入洋蔥100g切絲,生姜50g切絲,紅糖少量,慢火燒開約5min,趁熱飲。
近年發(fā)現(xiàn),除此之外,洋蔥可有效預(yù)防“富貴病”,洋蔥含有黃尿丁酸,可使細(xì)胞更好利用糖分,從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素,可擴(kuò)張血管,減少外周血管阻力,促進(jìn)鈉的排泄,使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環(huán)境(耐寒、耐旱)的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物,有預(yù)防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質(zhì)類物質(zhì),在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用,這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等癥的預(yù)防有益,與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
⒍其他藥效
⑴所含前列腺素A是種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì),促進(jìn)鈉鹽排泄,有降血壓作用;
⑵所含硫化物能促進(jìn)脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用;
⑶洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預(yù)防血栓,減少心梗和腦血栓概率;
⑷洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物,能明顯降低血糖含量;
⑸所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等;
⑹洋蔥所含揮發(fā)油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活質(zhì)量;
⑺洋蔥可提高實(shí)驗(yàn)鼠的骨密度,常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松;
⑻洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成和損傷細(xì)胞的修復(fù),使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質(zhì)、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,可預(yù)防老年斑。
不宜人群
⒈患有皮膚病的病人不宜吃洋蔥。
⒉患有眼睛類疾病的人不能吃洋蔥,病情會加重。
⒊患有腸胃疾病的病人不能吃洋蔥,容易導(dǎo)致病情加重。
植物文化
象征勝利
歐洲中世紀(jì)兩軍作戰(zhàn)時,一隊(duì)隊(duì)騎兵高跨在戰(zhàn)馬上,身穿甲胄,手持劍戟,脖子上戴著“項(xiàng)鏈”,這條特殊的“項(xiàng)鏈”的胸墜卻是一個圓溜溜的洋蔥頭。他們認(rèn)為,洋蔥是具有神奇力量的護(hù)身符,胸前戴上它,就能免遭劍戟的刺傷和弓箭的射傷,整個隊(duì)伍就能保持強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力,最終奪取勝利。
因此,洋蔥是所謂“勝利的洋蔥”。在希臘文中,“洋蔥”一詞還是從“甲胄”衍生出來的呢!古代希臘和羅馬的軍隊(duì),認(rèn)為洋蔥能激發(fā)將士們的勇氣和力量,便在伙食里加進(jìn)大量的洋蔥。 
食用文化
人們曾在五六千年以前的埃及陵墓中找到過與死者同時埋進(jìn)去的洋蔥,石棺槨上的埃及最古老的建筑物墻壁上也畫著許多洋蔥的圖案。
洋蔥是俄羅斯人最喜愛的蔬菜之一,也是他們一日三餐離不開的蔬菜。由于俄羅斯夏短冬長,日照不足,所以新鮮的時令蔬菜和水果很少,也很難儲存,特別是在漫長的冬季,土豆、胡蘿卜、洋蔥、圓白菜更是被俄羅斯人稱為餐桌上的“四大天王”,陪伴著千家萬戶熬過嚴(yán)寒。
在俄羅斯,洋蔥最普遍的吃法就是生吃,即將洋蔥切成絲后和其他的蔬菜一起作成蔬菜沙拉,或者將洋蔥絲作為配菜和牛排等主食一起吃,還可以在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。現(xiàn)在莫斯科街頭最流行的烤肉卷“沙烏爾馬”的做法,也是將烤肉、洋蔥絲以及酸黃瓜一起放入卷餅里,味道非常可口。
洋蔥的另一種做法就是做湯。俄羅斯人特別愛喝紅菜湯,也稱羅宋湯。其做法是:把肉切成小塊,把紅菜頭、圓白菜、土豆、洋蔥、胡蘿卜切成絲放進(jìn)水里,加上鹽、糖等調(diào)料一起煮,煮熟后再澆上酸奶油,味道鮮美。在俄羅斯其他的一些菜肴中,無論是餡餅、肉丸子還是烤肉等都離不開洋蔥,甚至連俄羅斯人的圣誕節(jié)大餐也離不開洋蔥。
俄羅斯人他們自古就有用洋蔥強(qiáng)身治病的傳統(tǒng)。據(jù)俄羅斯專家分析,一個重80—100克的生洋蔥,所含的部分維生素和礦物質(zhì)可以滿足人體一天的正常需要。洋蔥不但能激起食欲,幫助消化,還具有防腐、抗菌、降糖、降壓、鎮(zhèn)痛、消炎、止咳、驅(qū)蟲等作用。
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。因此,醫(yī)生建議每天吃半顆生洋蔥,不僅能預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
除了吃,洋蔥還被俄羅斯人認(rèn)為是天然的防腐劑,用于制作彩蛋。首先,人們將圖案繪制在白色的蛋殼上,三天后涂上一層蠟以保護(hù)蛋殼上的顏色,然后把彩蛋放入洋蔥水里煮熟。蛋殼上的蠟經(jīng)熱水煮過之后就會變軟,這時便可用餐巾把蠟擦掉,露出彩蛋的圖案。一枚彩蛋就這樣完成了。
防治失眠。如果你對洋蔥味不反感,可將切碎的洋蔥放置于枕邊,其特有的刺激成分,會發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的神奇功效。
緩解咳嗽。如果是感冒引起的咳嗽,可以用紗布包裹切碎的洋蔥,覆蓋于喉嚨到胸口的部位,可在一定程度上抑制咳嗽。
染發(fā)。把紫紅色的洋蔥皮浸泡在少量水里,待水變色后可以用來染發(fā)。這種染發(fā)方式雖然持續(xù)時間不長,只有一兩個月,但絕對不含任何致癌物質(zhì),可以說是最安全的染發(fā)方式。

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