• 金槍魚(yú)飯團(tuán)

以金槍魚(yú)罐頭與米飯為主要食材所制作的日式飯團(tuán)，金槍魚(yú)味道鮮美，配以軟糯米飯，經(jīng)常食用，利于腦細(xì)胞的再生，提高記憶力。

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• 中文名：金槍魚(yú)飯團(tuán)

• 原    料：米飯，壽司紫菜，金槍魚(yú)罐頭

• 配    料：洋蔥，蛋黃醬，鹽，白胡椒粉等

• 適應(yīng)人群：3歲以上兒童

做法一

原料：米飯，壽司紫菜，金槍魚(yú)罐頭

配料：洋蔥，蛋黃醬，鹽，白胡椒粉，壽司醋(或白醋、鹽、砂糖)

工具：竹簾

制作方法

1.將金槍魚(yú)罐頭倒掉水，洋蔥切碎。用蛋黃醬、白胡椒粉和鹽將金槍魚(yú)與洋蔥拌勻備用。

2.米飯蒸熟后，晾到40℃左右。

3.如果沒(méi)有壽司醋，用白醋、白糖、鹽按照10：4：1的比例調(diào)出壽司汁。把醋汁倒入米飯中拌均勻，一碗米飯大約配1湯匙汁。

4.將米飯薄薄一層平鋪在壽司專(zhuān)用紫菜上，紫菜下再墊個(gè)竹簾。將金槍魚(yú)在米飯中間涂抹一條。

5.將紫菜輕輕卷起，用竹簾子包裹住飯團(tuán)一邊滾動(dòng)，一邊緊致飯團(tuán)，以定形。 

6.飯團(tuán)卷好后切成一段一段的。

適應(yīng)人群

3歲以上兒童

健康提示

飯團(tuán)的餡料可以根據(jù)寶寶的喜好或者營(yíng)養(yǎng)方面換成黃瓜、火腿、奶酪等。

做法二

用料

• 餛飩皮6個(gè)

• 金槍魚(yú)罐頭半盒

• 米飯1碗

輔料

• 香芹1根

調(diào)料

• 蠔油1湯匙

• 辣椒(紅，尖，干)1個(gè)

• 細(xì)香蔥2根

• 黑胡椒粉1茶匙

• 橄欖油1湯匙

• 辣椒粉1/2湯匙

金槍魚(yú)飯團(tuán)的做法

1.準(zhǔn)備好金槍魚(yú)肉，香芹、辣椒、香蔥洗凈，切粒，將切好的香芹、辣椒、香蔥放入干凈的碗中

2.放入米飯，加入蠔油，拌勻

3.加入金槍魚(yú)肉，加入些黑胡椒粉、辣椒粉、橄欖油，拌勻，做成飯團(tuán)，放入烤成花型的餛飩皮中，即可食用

烹飪技巧

1、選用的是金槍魚(yú)罐頭肉，所以最后放入魚(yú)肉，以免將魚(yú)肉揉碎；

2、調(diào)味也可以選用適合自己口味的調(diào)味料；

3、橄欖油不要放多，否則影響飯團(tuán)粘合度；

4、做飯團(tuán)小技巧，用保鮮膜包住米飯，用手收緊保鮮膜，使之成為圓球狀，這樣既不黏手，外形又好看；

5、餛飩皮花型做法：把餛飩皮放入蛋撻模中，放入烤箱，烤到上色即可。

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